Tips Hubungan Intim yang Tahan Lama untuk Suami Istri

Lintakfakta.info – Tips seks tahan lama dengan pasangan sebenarnya mudah, Anda hanya perlu rajin berolahraga, mengonsumsi makanan gizi seimbang, hingga latihan senam kegel untuk perempuan.

Pada umumnya, pria lebih cepat mengalami orgasme dibandingkan dengan wanita. Penelitian membuktikkan bahwa sebagian pria dapat berejakulasi dalam waktu dua menit saja.

Padahal, waktu ideal bagi pasangan untuk mendapatkan kepuasaan saat berhubungan intim adalah sekitar 7 hingga 13 menit. Ejakulasi yang cenderung cepat bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari masalah kesehatan, gangguan psikologis, hingga disfungsi ereksi.

Agar Hubungan Intim Tahan Lama

Normalnya, pria memiliki durasi ejakulasi berkisar antara 5-10 menit setelah penetrasi. Jika kondisi ini terjadi dalam waktu kurang dari satu menit, hal inilah yang disebut dengan ejakulasi dini.

Berikut beberapa cara agar seks tahan lama dan bisa memuaskan pasangan:

1.Rajin Berolahraga

Salah satu cara seks tahan lama yakni dengan rajin berolahraga secara teratur. Olahraga mampu meningkatkan stamina, memproduksi hormon testosteron, dan melepas hormon endorfin di dalam tubuh.

Hormon testosteron merupakan jenis hormon yang memicu hasrat seksual dan menjaga fungsi organ reproduksi secara optimal.

2.Melakukan Masturbasi Sebelum Berhubungan Intim

Hal ini dapat mempertahankan ejakulasi dalam waktu yang lama.

Masturbasi juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti membantu mengenali diri sendiri. Anda bisa mengeksplor dan memahami bagian tubuh yang cenderung sensitif atau menjadi titik rangsangan seksual.

3.Latihan Senam Kegel

Tanpa perlu mengonsumsi obat, Anda dapat mempertahan seks lebih lama dengan cara latihan senam kegel.

Senam kegel bermanfaat untuk memperkuat otot dasar panggul sehingga lebih kuat dan tahan lama di ranjang. Adapun langkah-langkah senam kegel yang bisa diikuti sebagai berikut:

Pertama, menahan aliran urine saat buang air kecil.
detik dan rilekskan kembali. Lakukan langkah ini secara berulang-ulang
Fokus pada bagian otot panggul. Jangan menahan bagian otot perut, bokong, atau paha.

Lakukan senam kegel tiga kali dalam sehari. Anda dapat melakukan latihan ini dalam posisi berbaring, berdiri, atau duduk. Lakukan senam kegel secara rutin agar mampu mengatasi ejakulasi dini saat berhubungan seks.

4.Lakukan Hubungan Intim Secara Perlahan

Salah satu tips berhubungan intim yang tahan lama yaitu melakukannya secara perlahan-lahan. Anda tidak dapat menahan ejakulasi apabila berhubungan seks secara terburu-buru.

Kondisi ini juga memicu rasa lelah sehingga seks tidak bisa bertahan lama.

Anda dapat melakukan foreplay atau pemanasan seksual bersama dengan pasangan. Tujuannya adalah untuk merangsang organ intim dan membuat tubuh lebih rileks sebelum berhubungan seks.

5.Mengatur Ritme Hubungan Intim

Salah satu tata cara berhubungan intim agar tahan lama adalah dengan mengatur ritme bercinta. Sebelum mencapai orgasme, Anda dapat memberikan rangsangan seksual kepada pasangan terlebih dahulu.

Demikian informasi mengenai tips seks tahan lama untuk mempererat hubungan Anda dengan pasangan. Sebelum mencoba tips ini, Anda bisa berkomunikasi terlebih dahulu dengan mencapai untuk mencapai kepuasaan bersama.